לכבוד השנה החדשה החלטתי לשתף אתכם במספר כלים מעולם ה-NLP (שיטת טיפול מדהימה שהוספתי לארגז הכלים שלי ב-3 השנים האחרונות), שיעזרו לכם להשיג את המטרות האישיות שלכם.
כי למרות המצב המורכב שכולנו נתונים בו, עדיין יש לנו חלומות ומאווים אישיים (וטוב שכך), וכאשר שנה אחר שנה אנחנו לא מצליחים להשיגם, אנחנו חווים תסכול רב.
1) כוונו את תוכנת הוויז הפרטית שלכם למטרה
כששואלים אנשים מה המטרה שלהם, כולם יודעים להגיד מה הם לא רוצים:
"אני רוצה מישהו שהוא לא קמצן"
"אני לא רוצה עבודה שעובדים בה מהבוקר עד הערב"
"אין לי כוחות לעבור עכשיו שנים של טיפולי פוריות"
"זה לא שכסף הוא הדבר הכי חשוב בעיני, אבל…"
"אני לא מסוגלת יותר עם החרדות האלה"
"אני לא רוצה להישאר בסוף רווקה"
וכך הלאה.
העניין הוא שרובנו מתקשים להגדיר מה אנחנו כן רוצים.
לא אחת שמעתי שהתת-מודע לא מבין את המילה "לא" אבל לקח לי זמן להבין למה.
כדי להבין זאת אני מזמינה אתכם לחשוב על "לא פיל".
"מה זה לא פיל?" תשאלו ומיד תראו פיל בעיני דימיונכם 🙂
התת-מודע שמדבר באמצעות תמונות, דימויים וסמלים לא מבין איך נראה "לא פיל", ומכיוון ששמע את המילה "פיל", הוא מיד מעלה תמונה של פיל בראשכם.
לכן, התחילו בלכוון את תוכנת הוויז הפרטית שלכם, התת-מודע, למקום אליו אתם רוצים להגיע.
אם תזינו בוויז יעד שנקרא "לא חיפה", לאן הוא אמור להבין שהוא כן אמור לנסוע? לכל יעד רנדומלי אחר?
הצעד הראשון להשגת כל מטרה הוא להגדיר אותה במונחים של מה כן, ובאופן מדויק עד כמה שיותר (למשל אם אתם דווקא כן רוצים להגיע לחיפה, מן הסתם יש בניין ספציפי ברחוב ספציפי בעיר שאליו תרצו להגיע, לא למקום אחר בעיר).
2) זהו מהו החלק בהשגת המטרה שתלוי בכם
עניין נוסף לגבי מטרות הוא שהרבה פעמים אנחנו מגדירים אותן באופן שמשאיר אותנו נתונים לחסדי הגורל, המזל, או אנשים אחרים.
כמה פעמים כששואלים אותנו מה היינו רוצים שיקרה ביחסים שלנו אנחנו מתחילים ב"הייתי רוצה שהוא יבין ש…" או משהו כזה.
או אומרים משהו כמו "הוא גורם לי!!"
וממשיכים בהצדקה עצמית. "אני בסך הכל…!!"
אבל לא תקווה שאחרים ישתנו ולא הצדקה עצמית יעזרו לנו להשיג את מטרותינו, רק מיקוד במה שבתחום אחריותנו ובשליטתנו.
אם אדם נוסף מעורב בעניין, אולי אין לנו שליטה על מה שהוא יחשוב, ירגיש או יעשה, אבל יש לנו אפשרות לבחון האם הדרך שבה אנחנו אומרים דברים אפקטיבית או רק גורמת לצד השני להיאטם.
ובמקום לריב ולריב ללא טעם, אנחנו יכולים ללמוד להציב גבולות.
כאשר אנחנו מתמקדים במה שכן בשליטתנו ופועלים בהתאם, אנחנו מתחילים להתקדם צעד אחר צעד באופן עקבי למטרה.
3) בחנו מה אתם כן יכולים לעשות
יכול להיות שאתם אומרים לעצמכם, "אבל שום דבר מזה לא תלוי בי", או, "אין שום דבר שאני יכולה לעשות".
בהקשר לכך אני מזמינה אתכם פשוט לשאול את עצמכם את השאלה "מה כן?"
"מה אני כן יכולה לעשות?"
וזה לאו דווקא צריך להיות משהו גדול.
שימו לב שעצם השאלה "מה כן?" כבר מתחילה לשנות את אופן החשיבה שלנו וצובעת את המצב בצבעים רכים ונעימים יותר.
4) זכרו שמה שאפשרי בעולם, אפשרי גם עבורכם
אחת מהנחות הייסוד של ה-NLP היא "אפשרי בעולם, אפשרי עבורי".
הבנת הנחה זו יכולה להפוך מצב של ייאוש וחוסר תקווה למצב של מוטיבציה חיובית לפעולה.
אם מישהי אומרת,
"לנשים בגילי אין סיכוי להכיר מישהו נורמלי"
"מי יקח לעבודה מישהי בגילי?"
או, "אם לא הצלחתי עד עכשיו, זה כבר מאוחר מדי"
זה הופך לאמת שלה.
אבל אם היא תחפש מקרים שמפריכים זאת, למשל מישהי בגילה שהכירה מישהו נפלא, מישהי בגילה שמצאה עבודה שווה, או מישהי שהגיעה להצלחה בגילה או בגיל מאוחר יותר, היא תתחיל להרגיש אחרת.
ברור שאפשר להתעקש ולומר שזה מקרי, עניין של מזל או משהו שקורה אחת למיליון.
אבל, כשאנחנו מפנימים שאם משהו אפשרי בעולם הוא אפשרי גם עבורנו, הסטטיסטיקה כבר פחות משנה.
וכדאי גם לזכור שישנם דברים שבטרם הושגו לא נחשבו כאפשריים כלל, כמו שיא עולמי חדש.
-:-
אז לקראת השנה החדשה אני מזמינה אתכם ליישם כלים אלה בהקשר לכל דבר שאתם רוצים להשיג ולראות כיצד זה מניע את השינוי הרצוי.
ואם בא לכם ללמוד עוד על ה-NLP אתם מוזמנים ללחוץ כאן…
שתהיה לכולנו שנת שלום ובשורות טובות.
שלכם,
שרון
השארת תגובה