למה אנחנו כל-כך מתביישים בעצמנו?

למה אנחנו כל-כך מתביישים בעצמנו?

בושה היא רגש שכולנו מכירים. במובנים רבים היא נובעת מהפחד העמוק שלנו מדחייה – הפחד להיות לא רצויים או שונים

קרא עוד ←
כלים מעשיים לקידום המטרות שלכם בשנה החדשה

כלים מעשיים לקידום המטרות שלכם בשנה החדשה

לכבוד השנה החדשה החלטתי לשתף אתכם במספר כלים מעולם ה-NLP (שיטת טיפול מדהימה שהוספתי לארגז הכלים שלי ב-3 השנים האחרונות),

קרא עוד ←
איך להגשים את מה שאת כל-כך רוצה?

איך להגשים את מה שאת כל-כך רוצה?

לתכנים של אברהם היקס נחשפתי לפני כמה שנים, ומעת לעת אני אוהבת להקשיב להם. בשיחה הבאה (שתמללתי מסרטון באנגלית) בין

קרא עוד ←
איך להפחית חשיבת יתר ורומינציה

איך להפחית חשיבת יתר ורומינציה

החלטתי לכתוב על חשיבת יתר ורומינציה לאחר שמתאמנת אמרה לי שיש לה מחשבות יתר ושהיא קראה מאמר על כך ש"אנשים

קרא עוד ←
איך להתגבר על פחד קהל?

איך להתגבר על פחד קהל?

כמאמנת אני פוגשת לא אחת מנהלים הנדרשים להעביר פרזנטציות במסגרת עבודתם שמוצאים את עצמם לחוצים מכך שבועות מראש, מתוחים בעת

קרא עוד ←
ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה

ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה

מיינדפולנס היא שיטה שהוכחה מחקרית כמסייעת להתמודדות עם סטרס ועם חרדות, דבר שרובנו המוחלט זקוקים לו בכל עת, אך עתה

קרא עוד ←
מה לעשות אם אתם מרגישים שאתם לא מספיק טובים?

מה לעשות אם אתם מרגישים שאתם לא מספיק טובים?

התחושה שאני "לא מספיק" (מוצלחת, יפה, מצליחה, רזה, מעניינת, בעלת ידע כללי או "מלומדת") היא לא נחלת העידן החדש. אך

קרא עוד ←
למה כדאי להיות פרואקטיביים בעבודה?

למה כדאי להיות פרואקטיביים בעבודה?

פרואקטיביות, על פי ההגדרה המילונית, היא נקיטת פעולה ליצירת שינוי לעומת ריאקטיביות שהיא תגובה למצב כאשר הוא מתרחש. כשחושבים על

קרא עוד ←
טיפים להפחתת הלחץ והרגעת החרדה

טיפים להפחתת הלחץ והרגעת החרדה

לאחרונה לא מעט אנשים חרדים מהמצב המדיני. אבל גם בלי שיקרו דברים מלחיצים ברמה המדינית, רבים מאתנו סובלים לא אחת

קרא עוד ←
המדריך השלם להצבת גבולות

המדריך השלם להצבת גבולות

למי מאתנו הצבת גבולות אינה מהווה אתגר? אמנם חלקנו מצליחים בכך יותר, אבל כמעט לכל אחד מאתנו יש חזית שבה

קרא עוד ←
איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי?

איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי?

לפני כמה ימים ראיתי באינסטגרם פוסט שאומר, "להביע רגשות זו לא חולשה, זה חוזק". זהו משפט מקסים שנשמע נהדר וכמובן

קרא עוד ←
המיומנות הכי חשובה להצלחה במערכות יחסים

המיומנות הכי חשובה להצלחה במערכות יחסים

מהי לדעתכם המיומנות הכי חשובה להצלחה במערכות יחסים? לדעתי, בסופו של יום, המיומנות הכי חשובה וכזו שחסרה לרבים, היא לא

קרא עוד ←
איך להפוך לאדם טוב יותר בשנה החדשה?

איך להפוך לאדם טוב יותר בשנה החדשה?

לפני כמה ימים סיפרה לי אחת המתאמנות שלי שהחליטה להפוך לאדם טוב יותר. "אחלה, איך זה בא לידי ביטוי?" שאלתי

קרא עוד ←
16 דברים שאנשים חזקים מנטלית לא עושים!

16 דברים שאנשים חזקים מנטלית לא עושים!

שלא כפי שנהוג לחשוב, אנשים מצליחנים אינם בהכרח חזקים מנטלית. יצא לי לפגוש אנשים מצליחנים שחיים בפחד מתמיד מכישלון ועדיין

קרא עוד ←
7 הרגלים של אנשים עם ביטחון עצמי גבוה

7 הרגלים של אנשים עם ביטחון עצמי גבוה

ההרגלים שאציג, שמאפיינים אנשים עם ביטחון והערכה עצמית גבוהים, יכולים לשמש גם ככלים לשינוי. כי גם אם היום אתם לא

קרא עוד ←